总是沉迷幻想，怎么办？
譬如：上学时明知道唯有努力才能考出好成绩，但脑中总浮幻出“考试后成绩优异的场面”而忘记当下的努力；碎片化时间想做短视频，却总在行动前幻想出“视频发出后”点赞量无数的喜悦场景。
工作后总幻想自身像那些创业大佬一样成为世界首富，回到现实一看，自己依然是公司中的一员，每天早九晚五挤在地铁中，连某件小事都做不好；
这些幻想也许刚初露苗头，也许已根深蒂固，严重者会造成思维固化深入路径依赖，最后折射到行为层面是“拖延症，不自律，爱高估”进而焦虑不堪。
怎么办？身边的人会告诉你“别瞎想，先行动”，你认为也很对；但行动不久又回到此状态，为什么？不是方法的问题而是大脑认知思维方式接受信息过度造成阈值过高。
简单来说：在做某件事前会提前透支自身“奖赏系统带来的反馈”。
习惯把一件很简单的事看得很遥远，然后从遥远状态要求当下，做不好就会压抑，越不想它，它就越出现在潜意识中。
最主要问题，你会将自身局限在某个幻想的“禁锢圈”，难以跳出；今天，智远从认知及心理学角度，带你从根源解决了解幻想的本质背后的问题，希望能给你带来一些启发。
01、 幻想中的阈值
先来讨论下什么是幻想？它是一种自我意识的主动状态，如同剧本一样，一次次在脑中排练意向的形态，主要分为“积极与消极”两种。
前者符合客观规律与社会要求，所想状态在现实中可以实现；后者不切实际，犹如你想插上翅膀，天空翱翔等，但不管哪种都会让大脑对某件事期望值“理想化”。
若预期过高就会产生极强负能量，有时也不被自身所察觉；直到脑中理想剧本未按照设想进行，造成实际行动被破灭才会做出反思改变；换言之幻想就是“带着索取的美好愿望”。
那强迫幻想，进而你可理解为每次行动前都习惯让自己反复回忆，强制联想的一种状态。
如自己的行动是否正确；是否产生额外疑虑，对别人有无影响等情况发生，主要特征担心考虑不周或不够完美。
那，人为什么会喜欢幻想？
总结而言人天生“拥有自由的思维方式”和想要获取“满意的状态”。
从前者角度出发，创新力是人类特有的一种综合本领，换言之，影响创造的主要因素在于知识，智力和人格。
我们每天疯狂摄取知识，以及对它的理解在脑中形成独特的洞察力，然后结合专业的技术进而对问题进行解刨，这一切是创造的基础。
所以用发展眼光看，世界要求人的思维要随机应变，举一反三，达到变通与流畅的特征；因此自由的思维方式造就我们对“各种事物产生推演，模拟的状态”。
比如：遇到复杂问题，如果不能即刻调取已有认知经验解决，你就会幻想：“我有无其他人的方法可借鉴”，别人是否遇到过相同问题等。
幻想本身是用来做基石假设，但要知道人每天都在接受新知识，大脑当中的内容不断增加，让人的幻想丰富度也进而提升；加上人的感性脑又对“喜怒哀乐”无法抗拒，这些种种原因导致的结果为“想法多样”。
它犹如诗人站在山峰高处，一览众山小的景象有感而发“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。
再说后者，大多数情况下，我们冒出所有不切实际的想法，核心都希望自身达到某种“满意的状态”，你想通过设想的路径去实践，甚至为某些事设定好最终结果。
譬如：想象着自身犹如某明星帅气有能力，漂亮又多金等；换言之积极的幻想，可以让人的思维短期逃避现实的痛苦，进一步拉近心理感的落差，从而让自身有行动的力量。
就好比，你想减肥若以数字驱动坚持不到半个月就会放弃，但以某种身材体型为画面，把期望值进一步往此状态拉拢，也就拥有付出的动力，在你的心中状态阈值很重要，它决定你是否行动或放弃。
那，什么是人的“状态阈值”？
智远总结为“你期望”与“现实差距”中间的临界点。
换句话说，若理想界限过高会造成行动力降低，若临界线与现实差距过低，那很容易驱动行动力，它也是人判断事物处于什么状态重要设定。
进一步而言状态阈值两边代表不同结果，譬如，我们假设阈值为1，大于1则判定某件事不能进行，小于1尚可接受；好比举哑铃，30个可以接受若再加高于5个，可能体力就会透支。
但你不知道的是，阈值会因“持续比较”引起“量变到质变”，它也是让人幻想欲望拉高的一把尺子。
前者多数出现在训练场景中，如肌肉，体能某个动作的刻意练习后不断增加；后者是心理作用的安慰剂，让你一个持续和某个人比较，那期望值会不断拉升。
因此，不论你在任何场景里（刷手机，与人沟通）做任何事情，你的阈值是持续上升的；当然最可怕的是，阈值的上升如同自然界的熵增，几乎不可逆。
这一切犹如某些男明星的欲望，拥有金钱权利，就想要其他方面带来的快感；女生爱看恋爱剧，越追越想追；成功人士爱喝茶，好茶喝的多再品尝烂茶就难以下咽一样。
进一步而言它也包含“积极与消极”两个维度，比如涉世未深的女孩子往往有两大危险源，其一是金钱，再者关爱。
家庭富足，父母怜爱的女孩子很难被有钱大叔和屌丝男士骗走，因为她不缺钱和爱，从积极上理解它也是种抵抗能力，越高代表越强。
消极一面相对痛苦，你看那些阈值高的大佬，很多东西不能满足自身，于是他们就会陷入沉思，最终会选择在菩提树下悟道或“学习哲学”，为什么？
他们不为生计发愁，有充足闲暇时间思考，因思考而发现物质不能衡量“本质或真相”；于是也只有通过思考的升华来带来认知快感。
总结而言，阈值会改变一个人状态，让其内心幻想的持续升温，进而难以满足。
根据认知阈值理论研究的演变（2018）指出，这世界上每个人获得快乐的条件不同，对于阈值定位也不同。
有人会因一顿热腾腾饭菜而感到满足；有人会因为球队赢得比赛而开心；而有人只有活在生物链顶端才觉得人生圆满，要知道，这背后的形成与“共同体”发展差异和人思维变化有巨大关系。
02、 共同体间的变化
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