血液黏稠“很怕”一种水，若能爱喝，降脂通血管，脑梗都没影

　　人随着年龄增长，代谢变慢，若是没有运动的习惯身体可能会慢慢发福，或多或少会出现血液粘稠的情况，血液粘稠也别不当回事，慢慢形成血管堵塞，威胁我们的健康，给个人家庭都会带去伤痛。

　　一、血液出现黏稠，是哪些因素导致呢？

　　血液粘在一起的原因,除了高血脂外，还跟吃东西脂肪太多，不规律的生活,工作,酒和香烟,一整天不喝水,不擅长运动，情绪不稳定,天气的变化、外伤、炎症、其他等因素有关系。

　　二、血液粘稠具体会身体的危害是那些？

　　特别是高龄的高脂血症患者，高血压、糖尿病等长期的血液粘稠，可能会引起动脉粥样硬化，引起脑、脑血栓症、冠状动脉绞痛和心肌梗塞等心血管疾病。

　　三、血液出现黏稠，身体有哪些变化吗？

　　血的黏性，特别是高脂血症引起的血的黏性，大部分人是不太会出现症状的，但是在疾病发展到一定程度之后，心脑血管等会发生狭窄吗?

　　1、眩晕，疲劳，瞌睡，眩晕，头痛

　　2、心悸，胸闷，失眠

　　3、下肢发麻和发冷

　　4、体力劳动和脑力劳动的能力不同程度地下降。

　　四、血液粘稠的人餐桌少吃2鱼，避免加重堵塞

　　1、鳗鱼

　　鳗鱼本身营养价值很高，但是血液黏结，胆固醇高的人尽量不要吃。会诱发心脑血管疾病，吃多了还会上火，所以老年人也不要吃。

　　2、乌贼

　　乌贼中含有的胆固醇非常高，经常食用的话会诱发动脉粥样硬化，还会诱发心、脑梗塞，所以三高的人要特别注意。

　　五、血液黏稠“很怕”一种水，若能爱喝，降脂通血管，脑梗都没影！

　　当工作劳累之后满满的美食是最幸福的时刻，尤其是肉食的摄入，但是也会造成我们血液黏稠，血脂升高，如何疏通血管，增加新陈代谢，降血脂呢？

　　血液黏稠“很怕”一种水，说的是食疗方芜茸杂粮粉主要含有大量的维生素、核酸、果酸等，会刺激血液新陈代谢，增加血液流动，避免粘稠;同事，黄酮类、甲壳素、几丁质等物还能可以降低体内血脂、抗血管氧化，避免因血液黏度引起的动脉粥样硬化等疾病。

　　将糙米、芜菁、灰树花、黑豆、绿豆、海带、藜麦、松茸、枸杞子、香菇、魔芋、等调成糊状，每天早上喝一杯就可以了。

　　六、最后要防止血黏，还要记得3个要点

　　1、保持饮食平衡，不挑食，均衡搭配糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水等7种营养元素，维持正常体重为宜。

　　2、加强运动，尤其是有氧运动，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪在体内堆积，增强免疫力，锻炼心肺功能。

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