这世上有又香又甜还不胖人的饮料吗？有的！
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不喜欢夏天的理由之一：热、抹了防晒霜更热；但又不能不防晒。
有什么简单又高效的美白方法吗？
机lan智duo的我，想起去年我们分享的一篇42天“换肤”实验，默默打开橙色软件，搜起了“胡萝卜汁”。
胡萝卜汁多好呀，不仅看着比可乐奶茶健康，无形中还增加了蔬菜的摄入量，一箭三雕啊。
今天，小栗子就来扒一扒市面上的胡萝卜汁，看看有没有满足大家“一箭三雕”愿望的好产品。胡萝卜汁的营养成分信息，用「栗子饮食日记」查查吧
本文一共分为3个部分，要清单的直接拉到文末
1.20款胡萝卜汁大起底
2.4款胡萝卜汁试吃
3.胡萝卜汁的kiss&diss
打开橙色软件搜“胡萝卜汁”，清一色全是新疆的神*胡萝卜汁，偶有别的品牌，一看也是新疆产的#我大新疆可真是物产丰富#。很多讨厌吃胡萝卜的网友都表示：胡萝卜汁竟然还能这么好吃！
经过本人的不断搜索和查找，本次测评一共找到20款胡萝卜汁。
胡萝卜最突出的营养成分大概就是β胡萝卜素了。
β胡萝卜素不仅能抗氧化、提升皮肤保护效果，还对眼睛有一定保护作用。
胡萝卜是β胡萝卜素含量最丰富的蔬菜之一，但榨汁之后还剩多少呢?
胡萝卜榨成汁，细胞壁破碎，可以促进β胡萝卜素释放。β胡萝卜素也不像维C那么怕热，一般产品中还会加入维生素C来防止β胡萝卜素氧化。
所以，选择一款优秀的胡萝卜汁，也能补充β胡萝卜素。#下文有推荐#
▲盒*配料表只有胡萝卜汁，透明包装，颜色较深
本次测评的20款产品，只有日本可*美纯胡萝卜汁标出了β胡萝卜素的含量，为5000μg/100ml。
根据日本食物成分库的数据，胡萝卜的β胡萝卜素的含量为8600μg/100m。
按照这个数据换算，这样一小盒胡萝卜汁所含的β胡萝卜素，和一根中等大小(120g左右)的胡萝卜差不多，含量很可观。
▲可*美纯胡萝卜汁，包装界面写着100%胡萝卜汁，配料表只有水和浓缩胡萝卜汁。
但是，如果你喝的胡萝卜汁里，糖比胡萝卜汁还多，那它的营养价值有多少要打一个大大的问号了。
比如这样的产品胡萝卜汁只是调了个颜色么？
▲万*胡萝卜素饮料，白砂糖比胡萝卜汁高
加了糖的胡萝卜汁营养会大打折扣，不仅不会让你变白，还可能成为你美白道路上的绊脚石。
除了白砂糖、蜂蜜，还有一些产品是通过添加其他水果的果汁来增加甜味。小栗子温馨提醒：浓缩苹果汁等果汁也属于要少吃的“游离糖”！
▲小栗子温馨提醒：浓缩苹果汁等果汁也是游离糖
本次测评的20款胡萝卜汁中，除了1款没有配料表的信息，只有4款胡萝卜汁真正做到了无添加糖，是纯蔬菜汁，而其他15款其实都是饮料。
▲本次测评涉及的胡萝卜汁数据较少，且大部分产品没有标明胡萝卜汁添加量，数据仅供参考。
虽然碳水含量比市面上其他甜饮料，比如可乐(糖含量为10.6g/100g)低，但小栗子还是不太推荐把它们作为健康饮品的选择。
大多数胡萝卜汁饮料都没有标出胡萝卜汁的添加量，我们也很难判断，自己喝的主要是胡萝卜汁，还是一种黄颜色、青草味的糖水。
这里顺便吐槽一下宣传“0脂”胡萝卜汁的商家，糖也是0脂啊！
●建议选择不添加糖的纯胡萝卜汁，健康又营养
●加糖的胡萝卜汁饮料、含糖料比可乐奶茶等常见饮料糖少
●胡萝卜汁中添加的苹果汁、梨汁等果汁都是游离糖
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