这个阿姨已经54岁，但是看起来年轻迷人，跑步十年真的有用

　　导语：我们都知道大部分女明星对自己的身材管理都非常严格，因为一旦身材发胖了，不仅很难接到戏，而且在一些晚会上走红毯的时候还很容易被比下去。相比起来，男明星对身材的管理就比较放松了，很多男明星还没到中年，身材就发福了，这让很多观众直呼男明星混得太容易了。在小编看来，无论是男明星还是女明星，都要对自己的身材进行管理，这样上镜的时候才会更加好看，拍出来的作品才会更加赏心悦目。

　　不过我们今天要说的并不是娱乐圈的明星，而是一位素人阿姨。虽然她是素人，但是她对自己的身材要求可不输于一些娱乐圈的女星。她叫张鑫，今年已经有54岁了，但是她看起来比自己的同龄人年轻很多，一点儿也不像50多岁的样子。看到这个阿姨的照片，很多人都直呼自己想知道阿姨“冻龄”的秘诀。说出来你可能会很惊讶，她的秘诀竟然是坚持跑步10年，并没有借助其他的药物。从年轻的时候开始，张阿姨就喜欢上了跑步，每周至少要跑4次，这一跑，竟然就坚持了10年。

　　张阿姨跑过了很多个春夏秋冬，不是十分钟，也不是十天，而且整整十年，能够坚持这么久的，我想没有几个人，所以张阿姨真的非常令人敬佩。事实上，张阿姨还是一个公司的负责人，经常为了事业而忙碌，但即便是这样，她还是坚持每周都跑步几次，因为她不允许自己身上有多余的赘肉。这样的自律人生真是了不起，不仅在事业方面有所成就，在生活中也没有放纵自己。

　　事实上，每天做运动也用不了太多的时间，大概30分钟左右就可以了，这30分钟很多人都能挤出来。在张阿姨运动的时候，我们在做什么呢？很可能是在看剧，也有可能是在玩游戏、睡觉等等，于是这大把的好时光就被我们浪费了。如果我们利用这一些时间来运动，那么我们的身材一定会比现在更好，整个人也会更加的有精神、有活力。

　　你听说过普拉提吗？它是一种健身的方式，如果你是5g冲浪的小伙伴，那么你一定会发现很多女明星都喜欢这个运动。在做普拉提的过程中，我们需要利用一些专业的健身仪器来完成。下面就让我们来学习三个不难的动作吧。

　　1、坐姿提拉

　　做这个动作之前，我们要先坐下来，用脚来踩着底下的拉力器，然后再慢慢的把那力气拉高到胸口，这样就完成一次动作了。这个动作能够很好的锻炼我们的手臂肌肉线条哦！

　　2、腿部提拉

　　这个动作并不难，我们要先躺下来，手里拿着拉力器，然后再把我们的双腿并拢踩住拉力器，再借助腹部的力量将双腿蹬出去。

　　3、腰部提拉

　　这个动作有点像仰卧起坐，但是它需要用到拉力器，做起来更加的方便。长期练习的话可以塑造小腹的优美线条哦。

　　结语：这个事业有成的女强人，尚且还要注意自己的身材管理，可以说是非常自律、非常优秀的了，很多人看到她的事例，都把她当成自己的偶像。在工作和生活中，我们都要像张鑫学习，不仅工作上要努力做出一番成就，在生活中也要保持健康的习惯，这样才会成就更加优秀的自己。

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