90后小夫妻双双查出肝癌！竟是这种水果害了他们！

　　据研究调查，原发性肝癌全球每年新发85.4万例，一半以上发生在中国。肝脏称为“哑巴”器官，没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。临床上，很多患者就诊时，已经步入了中晚期，错过了最佳救治时机。

　　90后的夫妻小宇与小美，本是美好的年纪，却双双查出了肝癌。一 开始，两 人只 是 感到疲惫乏力，本以为是累着了，没在意。 可渐渐小宇的眼睛、皮肤开 始发黄，并且迅速消瘦。 而小美经常食物不振，胃口不佳，二人这才到医院进行检查，最终都确诊了肝癌。

　　在二人入院治疗期间，对于肝癌有了进一步了解，才知道发病诱因。

　　
原来，这些年来，夫妻俩打工攒了钱，开了水果店。为了让生意更好，两人经常起早贪黑，十分辛苦，却也甘之如饴。虽然自己开水果店，但两人从不舍得多吃一点好水果。店里腐烂坏掉的水果，两个人也不舍得扔掉，就剜掉坏的，将剩下的吃掉。

　　没想到，正是这样一个习惯害了他们。

　　01

　　这几种食物最易损害肝脏

　　第一种：过期的酸奶

　　霉变的酸奶，疙瘩等奶制品，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。

　　酸奶虽好，一旦过了保质期，最好直接扔掉，切莫舍不得。

　　第二种：变苦的坚果

　　坚果含有大量的油脂，一旦变苦，易感染黄曲霉毒素，尤其是花生、杏仁等。

　　黄曲霉毒素有明确致癌作用，主要作用于肝脏，诱发肝癌。

　　第三种：发霉的大米

　　有“霉味”的大米易受到黄曲霉毒素的污染，会严重损害肝脏，甚至诱发肝癌。

　　这类大米最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。

　　02

　　保护肝脏，做到“两多两少”

　　“两多”

　　一多：多欢笑

　　经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

　　生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

　　二多：多喝山锦葵

　　缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

　　硒元素含量丰富的食物有：瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

　　除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种玉米须、毛尖茶、石斛、山锦葵等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

　　其中山锦葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤。

　　“两少”

　　一少：少熬夜

　　熬夜就是熬肝血。一旦肝血不足，将会影响肝脏的正常生理机能，损害健康。

　　此外，熬夜还会导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏负担，影响肝脏的自我修复，导致肝脏早衰，增加肝病发生几率。

　　所以，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠，补肝血，更可促进肝脏健康。

　　二少：少油脂

　　吃太多油腻的食物会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝，损害肝脏健康。 少吃过于油腻的食物，做好荤素搭配，对肝脏健康十分重要。

　　14种高发癌症的防治方法转给所有人

　　包括详细的高危人群、筛查建议和预防建议。

　　一、大肠癌

　　大肠癌高危人群：

　　1. 40岁以上有两周肛肠症状的人群；

　　2. 有大肠癌家族史的直系亲属；

　　3. 大肠腺瘤治疗后的人群；

　　4. 长期患有溃疡性结肠炎的患者；

　　5. 大肠癌手术后的人群；

　　6. 有家族性腺瘤性息肉病（FAP）和遗传性非息肉病性结直肠癌（HNPCC）家族史的20岁以上直系亲属；

　　7. 45岁以上无症状人群。

　　大肠癌筛查建议：

　　1. 40岁以上有症状高危对象，经两周对症治疗症状没有缓解者，应及时作肛门直肠指检、大便隐血试验（FOBT）检查任指标阳性应进行肠镜检查。如FOBT阳性者经肠镜检查仍未示有异常，建议作胃镜检查，以排除上消化道出血。

　　2. 40岁以上无症状高危对象，每年接受一次大便隐血试验（FOBT）检查。如FOBT检查连续3次阴性者可适当延长筛查间隔，但不应超过3年。

　　3. 年龄大于20岁的有家族性腺瘤性息肉病（FAP）和遗传性非息肉病结直肠癌（HNPCC）家族成员，当家族中先发病例基因突变明确时，建议行基因突变检测，阳性者每1-2年进行1次肠镜检查。如基因突变检测阴性，则按照40岁以上个体进行筛查。

　　4. 45-75岁无症状筛检对象，每年接受1次大便隐血试验（FOBT）检查，每10年接受1次肠镜检查。

　　5. 粪便或血液的多靶点基因检测可能有助于筛查，粪便标本的证据更为充分，但由于价格较为昂贵，限制了其应用。

　　大肠癌预防建议 ：

　　1. 运动可有效减少肿瘤发生，坚持体育锻炼，避免肥胖；

　　2. 健康膳食，增加粗纤维、新鲜水果摄入避免高脂高蛋白饮食；

　　3. 非甾体类消炎镇痛药可能对预防肠癌有效，老年人可尝试服用低剂量阿司匹林，可能减少心脑血管疾病和肠癌发生的风险，具体使用须咨询医生；

　　4. 戒烟，避免其对消化道的长期毒性和炎性刺激。

　　二、乳腺癌

　　乳腺癌高危对象：

　　1. 未育或≥35岁初产妇；

　　2. 月经初潮≤12岁，或行经≥42年的妇女；

　　3. 一级亲属在50岁前患乳腺癌者（一级亲属指父母、子女以及同父母的兄弟姐妹）；

　　4. 两个以上一级或二级亲属在50岁以前思乳腺癌或卵巢癌者（二级亲属指叔、伯、姑、舅、姨、祖父母、外祖父母）；

　　5. 对侧乳腺癌史或经乳腺活检证实为重度非典型增生或乳管内乳头状瘤病者；

　　6. 胸部放射治疗史（≥10年）者；

　　（上述情况均为乳腺癌高危因素，伴2条及以上因素时应考虑为高危乳腺癌对象筛查建议）

　　乳腺癌筛查建议：

　　1. 一般妇女

　　乳腺自查：20岁以后每月检查一次；

　　临床体检：20~29岁每3年1次，30岁以后每年1次；

　　X线检查：35岁，摄基础乳腺片；隔年1次乳腺线检查（钼靶）>40岁，每1~2年1次乳腺X线检查。60岁以后可隔2~3年乳腺X线检查1次；

　　超声检查：30岁以后每年做1次乳腺超声检查。

　　2. 乳腺癌高危人群

　　鼓励乳腺自查，20岁以后每年做临床体检1次30岁以后建议乳腺核磁共振（MRI）检查。

　　乳腺癌预防建议：

　　1. 健康生活方式，远离烟酒，合理营养保持健康体重，坚持锻炼；

　　2. 适时生育，母乳喂养；

　　3. 参加乳腺筛查，定期体检。

　　三、宫颈癌

　　宫颈癌高危人群：

　　1. 有多个性伴侣者；

　　2. 性生活过早者；

　　3. HPV感染者；

　　4. 免疫功能低下者；

　　5. 有宫颈病变史的女性。

　　宫颈癌筛查建议：

　　已婚或有性生活史3年及以上的女性都建议进行筛查：

　　1. 21~29岁采用宫颈细胞学检查，连续筛查3年无异常后，每3年1次；

　　2. 30~65岁采用宫颈细胞学检查，连续筛查3年无异常后，每3年1次；或者高危型HPV与宫颈细胞学联合筛查，连续筛查3年无异常后，每5年1次；

　　3. 筛查结束时间：>65岁且既往多次检查均示阴性，则结束筛查若曾诊断为高度鳞状上皮内病变（HSIL）病史者，再持续筛查20年，筛查频率视病情定；

　　4. 接受过子宫全切术的女性（无宫颈），且过去20年里未曾有CIN2、CIN3类型原位癌或癌症的女性，不需要检查；

　　5. 接种过HPV疫苗的女性，遵循特定年龄的建议（与未接种疫苗的女性一样）

　　宫颈癌筛预防建议：

　　1. 接种HPV疫苗；

　　2. 不吸烟或戒烟；

　　3. 安全与健康性行为；

　　4. 及时治疗生殖道感染疾病；

　　5. 增强体质。

　　四、肺癌

　　肺癌高危人群：

　　年龄>40岁至少合并以下一项危险因素者：

　　1. 吸烟≥20年包（每天1包持续20年或每天2包持续10年），其中包括戒烟时间不足15年者；

　　2. 被动吸烟者；

　　3. 有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）；

　　4. 有恶性肿瘤病史或肺癌家族史者；

　　5. 有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史者。

　　肺癌筛查建议：

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