生命在于运动

理财鱼小提示：生命在于运动

生命在于

运动

“运动的好处除了强身之外，

更是使一个人精神保持清新的最佳途径。”

一年一度的体测刚刚结束，

不知道大家有没有取得自己满意的成绩呀

体测

许多人总是在体测之前感到紧张

尤其在长跑前

对跑步的惧怕

来自于自身运动的缺乏

长跑过程中容易缺氧、大喘气

从而导致长跑过程中意志力不坚定

因为长期缺乏锻炼

加上跑前不够充分的

准备活动会导致

跑步结束后会产生胸闷等状况

而喉咙处有血腥味

则是因为跑步时吸入冷风

造成的喉咙干燥

不必太过担心

体测

那么

在运动时我们应该注意些什么呢

01

运动正式开始前

必须做好热身

热身需要在较短的时间内

进行较低强度的运动

使身体机能适应接下来高强度的运动量

从而避免不必要的伤害

02

运 动时需要吸入大量新鲜氧气

所以运动前选择好地点

以平坦开阔、空气新鲜的

体育场、公园等处为最好

03

运动后不能立即大量饮水

运动时排汗增加

会感觉口

但此时不能大量喝水

腹部膨胀会造成不适

运动后不能马上洗澡

运动过后

洗冷水澡极易受风感冒

热水澡也会使心脏和大脑的供血不足

造成晕堂

运动之美，就是青春之美

身体和灵魂

总有一个在路上

泰戈尔曾说：

“天空没有翅膀的影子，

但我已经飞过。”

运动场上

终点已经没有你到达的痕迹

但你早已胜利

早已在我们心中留下你拼搏的身影

早起活活腰

一天精神好

大家一起来运动吧！

图片编辑：沈慧 万晶晶排版：赵路路

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