如果你想在世界举重舞台上取得冠军，百分之九十的精力都要用来应对中国队
吕小军赛前热身时试举了一把160公斤，他扭头对教练于杰说，“今天这个杠铃杆细。”于杰一听乐了：“你小子今天肯定会超常发挥。”
这是7月31日，东京奥运会举重项目男子81公斤级决赛现场。和不少运动类似，举重同样讲究手感——这是运动员手握杠铃杆时，对杠铃杆的一种粗细感知。“有时候觉得细，这意味着能握得特别牢固。有时候觉得粗，手有点发涨，那就是状态不好了。”吕小军向《中国新闻周刊》解释，告知粗细是他给教练发出的一个信号，之后教练在他每一把试举结束加重量的时候，“心里就有底了”。
吕小军。图/IC
37岁的吕小军在举重圈内被称为“不老传奇”，他成为奥运史上夺冠年龄最大的举重运动员。相比国内所受的冷落，他在国外备受追捧。在忠实的海外粉丝眼中，他的举重是“艺术”，身材是“奇迹”，整个人都是“米开朗基罗、达·芬奇等艺术家画笔和刻刀下梦寐以求的完美”。在东京奥运会赛场夺冠后，一名现场裁判围堵他索要签名，此事一度引起国内热议。
事实上，不单单吕小军，拥有多个级别世界纪录，“将力量与技术结合到极致”的中国举重军团，已走红海外多年。
又一个“梦之队”
“拼了命了！”这是东京奥运会的最后一场举重比赛，压轴登场的中国87公斤以上级选手李雯雯怒吼一声，将180公斤的杠铃稳稳举过头顶。她刷新了抓举、挺举和总成绩3项奥运会纪录；320公斤的总成绩，比亚军坎贝尔高出37公斤。
8名运动员参加8个单项，斩获七金一银，创造了中国举重在历届奥运会中的最佳战绩。男举4人——61公斤级选手李发彬、67公斤级谌利军、73公斤级石智勇和81公斤级吕小军，包揽了4枚金牌，并且都打破了单项或总成绩的奥运纪录；其中尚未打破的相应级别的总成绩世界纪录，也是由他们创造的。女举4人——49公斤级侯志慧、55公斤级廖秋云、87公斤级汪周雨和87公斤以上级李雯雯，拿下3金1银，其中侯志慧、廖秋云、李雯雯也是相应级别总成绩世界纪录的保持者。
“如果你想在世界舞台上取得冠军，你百分之九十的精力都要用来应对中国队。”一部国外的举重纪录片提到。中国举重队被称为“梦之队”，历来是奥运赛场上的夺金大户。成都体育学院教授杨世勇告诉《中国新闻周刊》，自1984年中国参加奥运会至今，举重项目累计获得38枚金牌，在中国各项目金牌数中排名第二，仅次于跳水。此外，中国举重累计获得500多个世锦赛冠军，并且上千次打破世界纪录。
侯志慧 。图/IC 编辑
与往届相比，这届奥运会规定每个国家和地区协会只能派出4名男选手和4名女选手，比之前的6男4女配置减少了2名男选手；与此同时，新规要求一个级别、一个国家，只能派一名代表参赛。这意味着，中国举重队的夺金点减少了，并且失去了往常在个别项目中的双保险优势。
“这届东京奥运会备战期间，举重队经历了许多波折和困难，最特殊的在于国际举重联合会对级别进行了调整。”中国举重协会主席周进强告诉《中国新闻周刊》，由于国际举联的贪腐、兴奋剂等问题，全球举重运动遭受重大打击，国际奥委会减少了其奥运会参赛规模，并对设项级别大幅更改，这对运动员造成了极大影响。
汪周雨原本是女举76公斤级选手，主要对手是朝鲜选手林正心，几乎每一场比赛都是两人较量，存在不确定因素。2019年2月，在一次比赛中失利后，教练王国新建议她升级别至87公斤级。“87公斤级是一个新设定的级别，尚无对手，而且增体重过程中，随时可以补充营养。权衡之下，教练认为87更适合我。”汪周雨回忆。
一开始她特别抗拒，作为女生，她介意增重10公斤对体型的改变，更重要的是，她担心长胖后对技术动作的体会不敏感。多次沟通后，她逐渐放下顾虑，通过吃一些高蛋白食物来增重。5个月后，她的体重开始稳定在86公斤左右。“升级别后，成绩比以前稳定了很多，我现在算是教练比较放心的那种运动员。”汪周雨说，76公斤级时，她的训练水平是275公斤，而今能够达到297公斤。
以往奥运会中国举重队通常获得5枚左右的金牌，而这次虽然中国举重队的夺金点减少了，却收获7金1银，是奥运史上成绩最好的一次。
“中国队出战东京的有七八十人，除了队员和教练，另外五六十人是保障团队。每个参赛运动员基本都有教练、助教、队医等在内差不多4名保障人员跟着。与之相比，其他国家往往一个队员只配一个教练。”周进强提到，“我们整个团队付出了很多。”
“力与技顶级结合的一项运动”
将两倍甚至超过两倍于自身体重的重量举到头顶之上，举重运动员是世人眼中无可争议的大力士。“我是比赛型选手，比方说平时最多能举200公斤，比赛时我能举207公斤。兴奋度和夺冠的欲望被激发后，200公斤对我来说很轻。”吕小军说。
女举最大级别选手李雯雯，在她教练张国政眼中，则是“世界上举得最重的女人”。2019年，年仅19岁的李雯雯入选中国举重国家队，此后连续3年拿到世界冠军，两度打破世界纪录，在她个人级别上展现出绝对的统治力。
李雯雯。图/IC
李雯雯习惯在每次举重时高声呐喊。因为语速太快，不少网友在她比赛的视频底下询问：“李雯雯喊的‘通关密语’是什么？”“其实她是在提醒自己动作要领，尤其是平时容易犯的一些错误。”中国举重队女队主教练张国政向《中国新闻周刊》揭秘，“她经常喊‘贴身上’，就是说杠铃要贴近身体重心。还有一句‘高起高带’，意思是说杠铃要带到位了才能发力，别操之过急。”
许多人视举重为一项纯靠蛮力的残酷运动，然而事实并非如此。举重需要调动身体的协调性、爆发力、肌肉控制能力；外行看来单一枯燥的抓、举、撑，实则技巧性不亚于跳水和体操。
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