快，抓住冬天那一缕浪漫

12月的第一天，戴着耳机，晒着太阳，温润的音乐在心底流淌，和煦的阳光在身上流淌，全年最冷的时间似乎也蛮有盼头的。
晒15分钟太阳，常给人无所事事的感觉。不过，在诗人和科学家眼里，晒太阳可是一件正经事。对于一些想晒太阳而不得的人说，更是一件严肃认真的大事。 古今中外怎么晒太阳？晒多久太阳？什么人要多晒？来，跟着编辑部的主子来读一点晒太阳的冷知识吧。

哪里有阳光，哪里就是主子的“工位”。

冬日晒太阳
古人养生大赏 冬天晒太阳是古人冬日养生（摸鱼）的必备项目。唐朝民间有人靠着墙根晒太阳，一直晒到砍柴、放牧的人回来才作罢。杜甫听说这件事情，决定亲测“负暄候樵牧”，还专门写了测评文《西阁曝日》发到朋友圈。 历经宦海浮沉后，晚年的白居易更喜欢一个人静静。冬天雪后放晴，诗人在微风暖阳里参透人生：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。……旷然忘所在，心与虚空俱。” 每次懒洋洋地晒太阳，可能是此生离唐朝伟大诗人最近的时刻。

拿外卖的路上受到光之召唤。@K

日光浴是良药 诺贝尔奖都认可 晒太阳时，中国古人感受到天人合一的和谐，外国人则领略人神共舞的雀跃。 人类学家泰勒说过： “凡是有太阳照耀的地方，均有太阳崇拜的存在。” 古埃及法老梦想死后变成太阳神，善战的亚述人认为是阳光给了他们战无不胜的力量。古希腊人在高山上建造日光浴城，向太阳神献上赞美，同时把晒太阳当作一个保健活动。 日光浴到了中世纪，因宗教理由而在欧洲被禁止。这一举措导致佝偻病在黑暗又漫长的中世纪广泛蔓延。直到19世纪末，欧洲人才后知后觉明白到太阳是一剂良药。

为了让人们足不出户能晒到太阳，英国名医凯诺格发明了基础款“日光浴床”。这种室内日光浴装置一经推出就风靡欧洲，连白金汉宫和温莎城堡里都安装过。 丹麦物理学家尼尔斯·芬森进一步推动日光浴疗法的发展。他使用凸透鏡和棱镜等物料来聚焦光线，给红斑狼疮患者的皮肤进行杀菌，还提升儿童佝偻病的疗效。 1903年，芬森因在治疗皮肤病方面的贡献，获得了诺贝尔生理学和医学奖。看似平平无奇的日光浴，一举拿下世界科学荣誉的顶峰。

日光浴再流行 香奶奶应记一功 科学研究让晒太阳变成一件正经事，但真正让日光浴流行起来的，还得靠时尚女王可可·香奈儿。 上世纪20年代，香奶奶坐游艇时晒出一身古铜色肌肤，随即在时尚界引起一股日光浴的热潮。 据说这是日光浴在欧洲再度流行的拐点。 年轻男女争先恐后走出阴冷潮湿的房子，到南法薰衣草田、到地中海边上，给生活加点阳光。日光浴如同短裙、卷发和汽车等新鲜事物一样，变成当时奔放自由的象征。

晒太阳的好处 不只有补钙一种 让肌肤沐浴在阳光中，不仅是一件时髦玩意儿，而且对身心大有裨益。 众所周知，阳光能促进维生素D合成，是身体补钙的幕后功臣。此外，阳光还在人体里产生一系列生理变化，带来许多神奇的功效： 降低血压。 爱丁堡大学的研究发现，每天晒太阳20分钟，能降低患心脏病的风险。研究者认为，阳光中的紫外线能促使人体内的氮被释放进血液中，从而降低血压。 减少感冒。 美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，保持体内高水平维生素D，可更好预防喉痛鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

改善情绪。 中医认为七情里面喜属阳，悲属阴，晒太阳可消除不良情绪。医学研究也显示晒太阳可增加大脑释放血清素，使人心情平静。太阳里身体晒得暖融融，心窝里也会暖烘烘。 改善睡眠。 现代人长时间对着屏幕，人造光源会扰乱生物钟，导致睡眠质量出问题。白天晒晒太阳可以调整人体生物钟，帮助人体在夜里分泌充足的褪黑素（纯天然，免费），改善睡眠质量。

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