冬季养生之道

理财鱼小提示：冬季养生之道

养生之道

冬季

掌握好

冬季保健

冬季 /

古有杜甫诗句：

年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人!

江上形容吾独老，天边风俗自相亲。

杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。

心折此时无一寸，路迷何处望三秦?

那么冬季如何做好保健养生呢？

下面就和淮淮一起来看看吧~~

锻

炼

冬天锻炼可以加快

机体的新陈代谢

机体受寒冷刺激

会使血液中抵抗

疾病的抗体增多

身体对疾病的抵抗力

也会随之增强

另外

淮淮悄悄告诉大家：

冬天减肥是夏天减肥的三倍哦！！！

食

补

之

道

#山药

山药是一种药食同源的食物，尤其是冬季吃山药，可以对人的心脑血管起到保护作用，并且所含的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收。

# 红薯

红薯富含丰富的膳食纤维，可促进人体肠胃蠕动，加快毒素排出，甚至对降低胆固醇也有帮助。无论采取哪一种烹饪方式，它的营养都不易流失。

# 梨

冬季干燥，吃梨有降火和润肺止咳功效，非常适合冬季使用。

# 板栗

板栗可以起到滋补身体的作用，钙元素含量高，可以预防骨质疏松。另外，对高血压和冠心病也能起到预防的作用

★

最后，淮淮送给大家一首养生顺口溜

一起来看看吧~~~~

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高;

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃;

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙;

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰;

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高;

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少;

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高;

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消;

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

责任编辑：张志菲 审核：赵路路

图片编辑：网络 排版：张志菲

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