心理健康月 | 又是一年毕业季，你们准备好了吗

理财鱼小提示：心理健康月 | 又是一年毕业季，你们准备好了吗

日月逾迈，时光荏苒

随着毕业季的临近

你是否做好了足够的心理准备？

带上这本“独家秘笈”

勇敢地去闯荡“江湖”叭

01

毕业前心理调适方法

1.以自信为基点，敢于面对自我，进行自我调节

首先要培养自信心。求职的过程不可能一帆风顺，不管遇到什么问题，始终都要坚定信心。其次，毕业生在求职过程中，要有正确的自我评价和估量。对求职的期望值不要过高，当理想与现实差距太大时，要善于自我面对，进行理智的分析。第三，在就业压力中要善于自我调节。学生本人要以平常之心笑对困难，以正确的态度分析挫折，依靠自己的力量顺利地走向社会。

2.转变就业观念，确立适合自己的就业目标

确立就业目标是维护良好就业心理的第一步。应树立“先就业，再择业，再创业”的观念。先有一份工作，在实践中锻炼能力，积累经验，以利于今后更大地发展。不要守着一个标准不变，不要等、靠，也不要怨天尤人，要有一个积极的心理状态，天生我才必有用。

3.及时舒缓、发泄不良情绪

挫折不可避免，要及时采用适当的方式来宣泄心中的痛苦和不满。一是采用转化法。当内心极度矛盾、痛苦时，可以通过体育锻炼、听音乐、郊游、全身心学习等方式转移注意力，排解苦闷，放松心情。二是采用宣泄法。可以对信任的朋友倾诉，把自己内心的伤痛宣泄出来，在他们的安慰与指点中舒缓不快心情。

02

就业心理调适指南

1.接受客观现实，调整就业期望值

当工作没有预期那么顺利时，与其成天怨天尤人，浪费了时间，影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。

2.充分认识职业价值，树立合理的职业价值观

在考察社会需要的基础上，树立自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。

3.认识与接受职业自我，主动捕捉机遇

大学生就业中的许多心理困扰都与大学生不能正确认识和接受职业自我有关，因此正确地认识自我的职业心理特点并接受自我，是调节就业心理的重要途径，并可以帮助自己找到适合自己的职业方向。

4.坦然面对就业挫折，提高心理承受力

面对市场竞争、就业压力，大学生的求职总会遇到许多困难、挫折甚至是委屈。面对这些问题仅抱怨是没有用的，更重要的是调整自我心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。

5.开拓进取，勇于创业

大学生们一定要有开拓自己事业的信心与勇气。大学生创业肯定是值得鼓励的，关键是要有准确的观念与思路，要对自己有一个合理的规划与定位，要与有市场经验的人合作，要摆脱学生公司的意识，要进行科学化、职业化的管理。

祝每位毕业生

从经院出发

走向更广阔的天地

告别是为了下次美好的重聚

期待遇见更优秀的你们

END

部分素材源自网络

素材整理 | 院自律服务中心心理部

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