人们该如何正确护胃，避免胃痛肚痛？身边少不了和胃整肠丸！

“啊！胃好痛！”——上着班、聚着餐、睡着觉，肠胃不适随时发作，不仅妨碍工作生活，平时还总感觉人病恹恹的，实在难受。俗话说：“食为天，胃为先”，但是现在越来越多的年轻人，因为饮食生活不规律而患上胃病。

本该30分钟的午餐，10分钟解决，在快餐店或电脑前扒拉几口后，继续工作伏案工作8小时以上，一动不动，还经常加班、熬夜，晚餐没着落。得空了就拉上好友去胡吃海喝……一系列没有规律的作息饮食，身体早已吃不消，胃痛、胃胀、拉肚子频频前来报道简直生无可恋。面对胃病愈加趋于“年轻化”，面对这种趋势，人们该如何正确养胃、护胃？

1、饮食规律

更重要一点就是养成良好的饮食习惯，注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃油腻、刺激性强的食物。

2、细嚼慢咽

进食后，口腔会分泌出唾液，让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，还能对胃黏膜产生保护作用，故进食时细嚼慢咽也是一个养胃护胃小窍门，对于肥胖人士还能起到减少摄入的作用。

3、早起一杯温开水

起来缓慢喝一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，为接下来一天的消化运作做缓冲准备，二来可以温养脾胃的阳气，这是一个简单有效的养胃护胃方法。

4、饭后走一走

俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后1小时平静地散散步，可以给胃消化食物起到助攻作用，给胃减轻工作量，故也是一个实用的养胃护胃方法。

5、推拿按摩

运动不便者，饭后或睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈，然后再双手按摩放松小腹。

可是对于“打工人”来说，有时伤胃也是“身不由己”：多年的口味，一下怎戒得掉？吃饭不规律、喝酒应酬也多为工作所迫，因此身边有一款好药就显得格外重要了。和胃整肠丸作为打工人必备的一款肠胃药，不仅能够快速缓解肚痛腹泻，还能有效缓解胃痛胃胀等问题，目前几乎每位打工人的工位抽屉里都有一瓶和胃整肠丸。

和胃整肠丸的主要成分是：巅茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水阳酸苯酯、薄荷脑，具有温中和胃，理气止痛的功效。胃气充足，则人体吃得好、能吸收，身体健康程度高；如果胃气受损，五谷不能消化，身体会越来越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出现各种疾病。

若发生肠胃不适的情况，可温水服用和胃整肠丸4-6粒，孩子则减半。一般来说，大家也都有这个常识：再重的病，只要还能吃饭，就是胃气未竭，预后就好，只要积极治疗，就有向愈的可能。如果胃气衰败，饮食不入，预后非常不好了。所以，中医常说：“存得一分胃气，保得一分生机。”

在日常生活中，当胃难受时，千万别硬扛，一直耗着更容易耗出大问题，胃病，三分靠治，七分靠养！虽然药物能缓解一时的疼痛，但是养胃主要还是靠平常的饮食习惯，所以不管怎样，还是要以身体健康为第一，饮食习惯慢慢调理，应酬也尽量少喝酒少抽烟。

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