武汉24岁“刘畊宏女孩”一周三次躺进ICU:成瘾式运动有多可怕?
这段时间,“刘畊宏女孩”火得一塌糊涂。
运动本来是件好事,但是过度就未必了。
因为每个人体质不同,并不是都适应高强度的健身。
就在昨天,一个24岁“刘畊宏女孩”被紧急送医的新闻登上了热搜。
网传湖北武汉24岁的女子小芊跟着刘畊宏直播跳毽子操,一周三次。
结果却引发了卵巢黄体破裂。
全身失血量达到了40%,直接进了ICU。
躺在病床上的小芊说自己“平时工作忙也不锻炼,看到身边的朋友都在跳毽子操,就心血来潮跟着练了。”
一周三次,觉得自己可以瘦身,哪里想到很快就突然出现腹痛。
小芊一开始还以为是肠胃炎犯了,并没有太引起重视。
直到最后昏倒,才被家人送医。
这还不是个案,同样,有媒体报道,常州姑娘小美(化名)首次跳网红毽子操不到15分钟,也导致内出血。
在家里忍耐了几小时后,她腹痛加剧,最后被家人送到医院急诊科。
经过检查,小美盆腹腔居然有积液,应该是月经期大量运动导致的。
医生提醒,网红健身操确实有非常好的燃脂效果,但非人人适应,运动要量力而行、循序渐进。同时提醒如果运动后出现身体不适,应尽早就医。
对此网友们也是纷纷热议:
“健身本来是好事,可我们不是教练啊,人家练了三十多年,我们才几天。”
其实刘畊宏本人也多次提醒,健身要循序渐进。
可惜还是有人高估了自己的能力。
现在,越来越多的年轻人喜欢健身。有的人是真的喜欢,有的人则是喜欢塑造自己爱健身的人设、
不管是哪一种,都要注意适度。
因为,正确的健身观念与习惯真的不是一朝一夕养成的。
量力而行,永不过时。
千万不要锻炼成瘾近几年,全民健身风潮兴起。
“运动即正义”,已成为年轻人的共识。
《中国运动大数据行业研究报告》显示,2018年有80%的年轻人会运动。
某运动大数据APP月活跃用户达7100万。
但是,另一项数据也同样惊人,根据采访,有30%的年轻人在运动中有过受伤问题。
跑步运动,受伤比例更是高达80%。
我有一个朋友,18年参加马拉松。
才跑完一半就开始拉肚子,但是他仍带病坚持。
结果在离终点才1公里的地方呼吸困难、头晕目眩、意识模糊然后被送到了医院。
经医生诊断,朋友被诊断为“横纹肌溶解综合征”,还有心肌炎的症状,最后住了两个月的医院。
还有为了锻炼腹肌,长期过度锻炼、节食,最后送医的事情。
所以说,不要以为只有抽烟。喝酒会上瘾。
有时候,过度运动也会上瘾。
而且为害也不小。
千万不要让一件本来好好的事情,变成了一件坏事。
运动不是天然正义的,科学、理性地运动才是我们应该去追求的一种生活方式。
让自己的身体和生活都在一个最佳状态,而不是为了某些固定的目标,去损耗自己的能量。
对自己负责,才是最正确的人生态度在网上看过一个帖子,硕士运动过程中,出现以下这些症状可预示过度运动,应该立刻注意。
一是头晕恶心,二是胸闷乏力,三是关节异常疼痛,四是肌肉持续酸痛。
总之,运动量过大、机体耗氧过度,就可能引发上述反应。
而这时候需要做的就是适当放缓节奏,或先停下休息一段时间,待身体恢复正常之后才能再次运动,而且需要从小运动量开始,再逐渐加强。
西方谚语说:罗马不是一天建成的。
所以不要幻想一天就能变成刘畊宏,世界上没有一步登天的运动方法。
对自己负责,才是最正确的人生态度。
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