家暴父亲被裁定需远离儿子200米 我们如何学会控制情绪呢

近日，湖北荆州，陈甲因脾气暴躁，经常为生活琐事殴打年仅9岁的儿子陈乙，使儿子身体多次受伤，直到2021年10月，妻子郑某向法院申请人身安全保护令，同时向法院提交了公安机关接警记录，陈乙的伤情照片等证据。

经调查，法院裁定，一、禁止陈甲对陈乙实施家庭暴力;二、禁止陈甲骚扰、跟踪、接触、威胁陈乙及其相关近亲属;三、禁止陈甲在陈乙就读的学校及经常出入的场所200米范围内活动。

在现在这个时代，我能感受到节奏的加快，压力的增加。想想我小时候无拘无束，每天除了上学，回家还会帮爷爷奶奶干干农活，我是留守儿童。那个时候一年也就过年见父母一面，我是无法体会到父亲家暴的。我父母虽然不在身边，但是他们对我的教育也是最严的，记得有一次，放假我跟弟弟外出捡蘑菇，遇到一群陌生人就跟他们一起去了。导致回家时间太晚，那一次被爷爷用牛鞭抽了一顿。也是唯一一次那么狠狠打我。也让我知道不能随便跟陌生人走。我觉得适当的“棍棒教育”是可以。但是一个成年人，经常因为生活琐事就殴打孩子，这是不对的，也是不正常的。这对孩子心里造成多大伤害，长期在这种压抑的环境里成长，岂不是让孩子对这种行为产生误解，以为这是正常，那他长大岂不是另外一个家暴孩子的父亲。

那我们应该怎么去控制自己的情绪呢?在这个社会谁都有不如意的时候，每当我们自己不爽的时候，难道不应该不多想想是不是自己哪里做的不好，有没有问题?反思下自己。如果真的不是自己问题，是别人的问题。那为什么还要生气呢?是别人不好，自己生气不是对自己更不好嘛。当然也不是说让我们一直忍让，如果是别人问题，该说出来就直接大胆说出来。而不是把自己的情绪宣泄在自己亲近的人身上。这样只会导致家里不和睦，岂不是最后内忧外患了。得不偿失啊。

这里我自己有几个发泄小妙招。

我一般心理不爽的时候，就想去找个没人的地方，对着空地大吼几声，真的很舒服。

或者晚上夜深的时候，走走。当然不推荐大家这样走，特别是女性朋友，太危险了。

跑跑步，运动运动发泄也是很舒服的。还有就是不要多想，万事随风去。船到桥头自然直。

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