撕下“社恐”标签，是脱单的第一步

2021年5月，西班牙首都马德里，市民佩戴口罩出行。（图/ 视觉中国）

《恋爱的犀牛》被奉为“永远的爱情圣经”，1999年该剧公演，至今仍然爆火，一票难求。这说明，大多数人知道，人皆孤独的时代里，爱情才是治愈寂寞的对症良方。

每个人的心里都住着一个偏执而单纯的主角“马路”， 渴望拥有热烈而近乎直觉的爱情， 就如同这部戏剧里的台词：“人是可以以二氧化碳为生的，只要有爱情。”

可惜，在现实之中，人们只能将自己的爱情憧憬寄托于戏剧之内，并以理所当然的借口——“社恐”为名，让“恋爱”消失。

26岁的刘些然是一位留英回来的商业摄影师，目前任职于上海一家知名广告公司。她说：“我一定是‘社恐’，因为只要我一想到要与人约会或即将赴约，我的沮丧感会加重，好像要窒息。”

这些年来，父母、朋友给她介绍过很多约会对象，加微信后聊天还比较愉快，但是当对方要求线下见面时，她就会退缩，“有时候不是装病，真的有心跳加快和胃绞痛的状况”。当她给约会对象发出拒绝信息后，身体不适的症状则有所缓解。

刘些然认为，自己无法恋爱，原因有两点：一是认为自己不善于交际，面对面交流很容易冷场或者不自然，无法面对约会对象对自己的消极评价；二是认为恋爱十分复杂，从初次相识到发展亲密关系，是一个难度很大且漫长的过程。而且，如果关系发生波折，她不认为对方能平稳处理好这些问题。她说：“所以我一般都会拒绝见面，等待对方再次主动、持续邀约。但一般来说，当我拒绝第一次后，他们就再也不找我了。”

从现实而言，刘些然因为想象的恐惧，对一段恋爱关系加以质疑，并试探对方的用心，这些都大大削减了她与人建立恋爱关系的可能性。

“社恐”是这个时代的热议话题，很多人像刘些然一样，不自觉地给自己打上“社恐”标签。但有时，你认为的“社恐”，也许只是内向性格而已。

内向性格的羞怯与“社恐”性质的社交焦虑有本质的不同。《内向性格者爱情指南》一书中提到：“羞怯的人有社交焦虑的可能性更高，两者有许多相似特征，但不是说，羞怯的人就一定有社交焦虑障碍。事实上，大约82%的羞怯者是没有社交焦虑障碍的。”

简单来说，内向是与外向并列的健康性格，而“社恐”是等同于抑郁症的心理疾病。内向不等于没有朋友，只是慢热；“社恐”是拒绝与任何人实现人际交往,孤立自己。

因此，如果你不小心给自己贴上“社恐”标签，并因此错过恋爱机会，请你一定要撕掉它。

插画师冉昕蕊就在“社恐”与“内向”之间摇摆。28岁的冉昕蕊目前在北京一家医学自媒体公司工作。她说：“进入一个陌生的环境或者面对陌生人时，我会极其不自在，就像‘社恐’；但如果有熟悉的人陪在身边，我也蛮愿意去社交。”此外，她认为自己是个十足的吃货，“虽然我绝对不敢在地铁上加陌生人微信，但聚餐可以，我可以自己吃”。

由此可见，冉昕蕊并非一个真正的“社恐”，她只是性格腼腆的内向型人群的一员。问及她一直不谈恋爱的原因，她说：“我从没恋爱过，早已习惯了单身状态。生活、工作都井然有序，我很快乐。”

对于冉昕蕊来说，“单身”是一个舒适圈，“不恋爱”也不一定是因为“社恐”。

目前，“社恐”已经被泛化理解为“懒于社交”，其实不然。因此，如果你像冉昕蕊一样，不会因缺少恋爱而寂寞，那你可以耐心等待爱情的降临，等那个荷尔蒙高度迸发的时刻；但如果你正在渴望一段亲密无间的恋爱关系，千万别让“社恐”标签阻碍了你的寻爱之旅。

抛掉“社恐”的自我催眠标签，你离恋爱就近了一步。大多数人不敢恋爱的原因，无非是有太多关于约会、恋爱能力、个人缺陷的过度思考。比如害怕拒绝别人的示好——“我这样会不会伤害到他？”，或者害怕自己被对方拒绝而难堪；还有形象焦虑——对自己的外貌、身材、谈吐不够自信；对于亲密行为的未知和不安；过于寻求安慰或依赖导致对方的疏离。其实，这些顾虑大可不必。

英国诗人约翰·黎里说：“爱情没有规则，也不该有条件。”同样地，电影《爱你，罗茜》中说：“你应该找一个时时刻刻都爱你的人，一个永远陪着你的人，一个爱你全部的人，特别是你的缺点。”

人类作为最特别的群体，很大原因在于每个人与他人之间都存在差异性。你的学习、工作、生活都是最特别的存在，因此也就注定你的“伴侣”是特别的选择。

最近，刘嘉玲与梁朝伟一起走秀的一组动图曝光：刘嘉玲迈着自信的步伐，向着镜头挥手灿笑；梁朝伟紧紧拉着老婆的手，走路小心翼翼，到达舞台中央抿嘴勉强笑了一下，火速拉着刘嘉玲转身离场。这一幕被网友戏称为“‘社恐’和社交达人的爱情”。梁朝伟一贯内向腼腆，刘嘉玲则时刻霸气侧露，就是这样性格完全不同的两个人，恋爱、结婚超过30年仍甜蜜如初。

所以，你所有的一切，或缺或优，都是你的“内秀”。不要因为“不自信”而一味地撤退、躲藏，你只要别再发出“生人勿近”的信号，剩下的就交给“情不自禁”。

爱情是一场幻想战胜理智的游戏，当你们互相遇见之后，对于恋爱相识、亲密行为、挫折危机等问题，其实都能在相互磨合中迎刃而解。

哲学家伯兰特·罗素说：“惧怕爱情就是惧怕生活，而惧怕生活的人就等于半具僵尸。”别让“社恐”标签加重自身的思维困境，也别让某些守则阻碍自己前行。爱情让人着迷，就是因为某些“高招”和“手段”，或者“貌美”与“富有”的资本等，在爱的那一刻，都丧失了意义。只要你真心想脱单，爱情就离你不远了。

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