就社恐这件事，我最有发言权
当年轻人害怕在社交中碰壁时，干脆选择钻回自己的世界里。/《四重奏》
当代青年不是不想社交，而是对社交成本及成效有顾虑。若套用村上春树的句式便是：哪有人能杜绝社交，不过是害怕失望罢了。
知乎用户“挪威的六便士”觉得自己“社恐”，理由是：她通过哥伦比亚大学精神病学家迈克尔·利博维茨（Michael Liebowitz）编制的社交焦虑量表（LSAS）进行自测，分数一次比一次高——第一次是74分，第二次是85分，最近一次是89分。
LSAS共包含24个情境，测试者分别对每个情境中自己的恐惧和回避程度打分，总分144分，分数超过30分，即可视为有社交恐惧症，程度有轻度（31—60分）、中度（61—90分）、重度（91—144分）之分。按照“挪威的六便士”的分数，她属于中度社交恐惧症。
她所描述的自己的日常状态，可能有不少人会心有戚戚焉：不敢跟异性同学说话，不敢上台演讲，害怕过斑马线，打招呼“简直是人生的一大噩梦”，等等。她本来想建个群和大家聊聊病情，不过，她从来不敢在5人以上的群说话——懂的人自然懂。
当代年轻人擅长在社交网络中潜水，通讯录里的点赞之交大大超过面基之交。/《盛装恋爱有理由》
有数据显示，2016年起，“社恐”一词的检索热度呈现连年走高的趋势。社交恐惧症（Social Phobia），亦称社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder，SAD），是一种心理疾病。
然而，当代青年嘴里的“社恐”，还远远称不上病态，和各种焦虑一样，应该被称为一种时代病。对他们来说，“社恐”只是一个自我标签，代表着一种自嘲、一点傲娇以及一丝反抗情绪。他们不是不想社交，而是对社交成本及成效有着焦虑。若套用村上春树的句式便是：哪有人能杜绝社交，不过是害怕失望罢了。
“社恐”是和整个纷扰的世界为敌
村上春树就是一个不喜欢社交的人。他曾写道：“我的弱项之最是仪式、致辞和派对。如果这三者联袂而至，那简直就成了噩梦一场。”
他不喜欢公开露面，就算是领奖，他也宁愿让责任编辑代劳。接到通知要去领奖的时候，他甚至在心里嘀咕“世界上的奖项倒还真多”，戏谑称“弄不好奖项的数量比作家还要多”。
两个天秤座的社交名场面。
他也不喜欢参加派对，在一篇散文中，他曾这样描述何为“理想的派对”：
“人数在十到十五人之间，人人悄声交谈；大家都不交换什么名片，也不谈论工作；房间的一角，弦乐四重奏规规矩矩地演奏着莫扎特；不怕人的暹罗猫惬意地睡在沙发上；美味的黑品诺葡萄酒已经打开瓶盖；从露台可以眺望夜幕下的大海，海面上浮着半轮琥珀色的月亮；微风带来无限芬芳，身着丝绒晚礼服，睿智而美丽的中年女子亲切地向我详细解释鸵鸟的饲养方法。”
2018年5月20日，南京，参观者在观看南京艺术学院毕业生的布面油画作品《饭局》。/视觉中国
在村上春树的笔下，多的是和他一样不喜交际，享受孤独、沉默和寂寥的人物。这也是日本社会的某种写照：人成了一个个原子化的孤立个体，与现实、他人的联结越来越弱。一个典型的例子是：2015年，日本媒体的一次全国范围的调查发现，有7%的受访者曾躲进厕所一个人吃饭，“便所饭”（べんじょめし）这个忧伤的流行词就此诞生。
有这么一个说法：如果说“社畜”是在与生存作斗争，那“社恐”就是和整个纷扰的世界为敌。在日本最受欢迎的网络论坛2ch上，不乏关于“社交恐惧的我该怎么办”的讨论。有网友表示：“没必要和所有人都友好相处。”“有一个像以前的工匠那样沉默寡言也能活下去的世界，我觉得很好。但要求每个人都拥有同等高度的交流能力，这太疯狂了。”
尤其在电梯这种面面相觑的密闭空间里，社恐的心里只有一个字滚动播放：“逃。”/《奶酪陷阱》
正如村上春树在《我的职业是小说家》里所写：“无论你是否‘社恐’、有哪种‘怪癖’，都可以作为我们生存在世间的准则。”一个正常、包容的社会，应该允许有多种选择存在。
我们不需要社交
不想社交，不爱社交
学者项飙发现，很多青年学生想去做实地调查，“但是他们好像有一种社交恐惧症，见了人就很紧张，不知道怎么说话”；他还表示，“其实我自己也有一点”。
调查数据也支持了项飙的这一判断：2020年年底，中国青年报社联合中国社科院、社交平台探探发起针对当代年轻人的社交状况的调研。调研针对探探平台18—35岁的用户发放问卷，共收回有效问卷4000多份，其中，40.2%的人表示自己存在不同程度的“社恐”，52.7%的人认为自己缺乏社交技巧。
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