AI加持、足不出户，居家健身成为年轻人的健身未来式

文 | CBNData

奥运赛事在一海之隔的日本进行得如火如荼，也在国内掀起了新一轮消费热潮。射击冠军杨倩同款发卡、乒乓球冠军陈梦同款项链纷纷登上奥运同款人气榜，健身相关的运动用品和轻食代餐类产品也在直播间内受到热捧。

仅在薇娅直播间，近2周内就有4场直播上架健身好物。另一位头部主播烈儿宝贝更是推出运动专场直播，根据小葫芦大数据平台显示，智能呼啦圈成了这场直播的爆款单品，单场销售额破百万。

图片来源：烈儿宝贝直播间

对现在的年轻人来说，健身房不再是运动的唯一去处。95后女生旭旭向CBNData消费站（下称C站）表示，每天30分钟、每周6次跟着健身博主帕梅拉练习，是她保持身材的小妙招。

“不用专门换装，也不用办卡，更不用在意别人的眼光，”居家健身满足了许多年轻人对一个完美运动空间的想象。直播间内各种健身好物的热销，无疑证明了居家健身场景正在越来越贴近年轻人的生活。

健身老炮们还有更进阶的需求。今年天猫618期间，一款内置课程和AI指导的智能健身镜登上薇娅直播间，根据小葫芦大数据显示，这款FITURE健身镜当晚便售出近1500件。值得注意的是，即使直播价优惠了1000元，这款健身镜也仍然有着超3000元的高单价。

图片来源：薇娅直播间

疫情或许是让新手们“入坑”的起因，而层出不穷的智能设备、健身视频和直播课，为在家锻炼的人们增添了信心和动力。

根据Fastdata《2021年中国运动健身行业报告》和麦肯锡《中国消费者报告2021》两份报告的统计，国内线上健身用户数量已突破2.61亿，其中有23%是在疫情期间才开始接触居家健身，但有60%表示会维持这项习惯。

今年以来，居家健身已一跃成为运动圈的“顶流”。根据天下网商报道，家用门上单杠进入了2021天猫十大新年货之列，划船机、椭圆机、跑步机等“大件”运动器械也迎来大幅增长。

精练GymSquare统计，截至今年7月，国内居家健身市场已发生8起投融资事件，其中，由在线健身平台转型为运动科技品牌的Keep当之无愧拿下C位，最新一轮估值超过20亿美元。运动设备方面，FITURE智能健身镜、云麦科技筋膜枪也风头无两。

去年疫情期间崛起的线上健身业态，在今年春节的“就地过年”大潮中又圈住了一批新粉丝。越来越多人意识到，时间安排更灵活、空间体验也更私密的居家健身，或许是打工人的健身最优解。

从一个手机、一张瑜伽垫的“极简式”家庭健身，到智能健身镜等大件被买爆，体育消费品的市场风向背后，反映着这届年轻人对在家健身有着越来越清晰、专业的目标。这不仅象征着一种新的身材管理方式正在养成，也是年轻人健康观念的更新迭代。

健身装备不嫌多，黑科技和明星同款都要有

在小红书总结出的2021十大生活方式中，“在家健身”呈现出了十分有趣的面貌。

一方面，年轻人对运动的关注度前所未有，2020年全年，小红书健身相关笔记发布量同比增长363%。另一方面，有人选择硬核运动，也有人选择利用健身环等运动游戏工具，“不知不觉就把肥减了”。

C站总结出居家健身人群的2个典型特征。第一种是以健身博主Andy为代表的装备党，他们热衷于尝试各类黑科技运动装备，时时关注市场上的新品动态。

Andy告诉C站，因为工作中接触高强度运动居多，所以在家里反而喜欢练瑜伽，能够更好地舒缓身心。对他来说，运动手表和运动耳机是两件随身必备的宝物，前者能监测心率、追踪一天的运动量，后者能帮助他在运动中专注。

去年，Andy入手了Bose的一款新品智能音频眼镜，这是他的第四副运动耳机。Andy形容自己买运动耳机“根本停不下来”，“虽然头戴式、颈挂式、入耳式的耳机我都有了，但是智能音频眼镜还相当于一副墨镜，从性价比来看是划算的，在户外散步、爬山的时候很方便。”

图片来源：bose直播间

相比运动老炮Andy对黑科技装备的追逐，旭旭戏称自己是个“抠抠子”——弹力带用裤子松紧带代替；能“白嫖”帕梅拉和周六野，就绝不会花钱去买付费课程。

旭旭提到的帕梅拉和周六野，是健身爱好者非常熟悉的两位运动博主。尤其是去年在中国爆红的帕梅拉·莱孚（Pamela Reif），现在已是Keep签约博主，在微博、B站、小红书等国内社交平台拥有近2000万粉丝。因为在健身视频中很少开口说话，帕梅拉被中国粉丝称为“人间AI”。

在B站跟着帕梅拉的短视频练习一段时间之后，旭旭为帕梅拉下载了Keep，开始学习帕梅拉的直播课程，“比起5~10分钟的短视频，直播课更有互动感，30分钟左右的时间设计也更加合理，正好能满足我平常一次有氧运动的需求。”

图片来源：Keep帕梅拉直播课

居家健身有隐忧，产品专业度和运动教育均有待提高

独自一人就能在家健身，对有运动习惯的人来说是自由，对新手来说也有隐忧。

尽管选择的课程都是专业教练出品，旭旭坦言一开始在家健身的确有过误区，最严重的一次“把腰扭了，躺了三天才好”，练得时间长了，她才知道问题出在运动前的热身没有做到位。

Andy告诉C站，他在每一节课程录制时都会提醒学员热身和拉伸的必要性，但仍有不少学员受伤。由于缺乏直接的监督和指导，居家运动的便利性也成了一把双刃剑。以最简单的平板支撑动作为例，如果练习姿势不标准，可能会导致腰肌和肩膀的损伤。

标准的平板支撑姿势 图片来源：丁香生活研究所

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