为什么「断舍离」很难？

思绪杂物太多，不妨运用假日清理下吧。

前几天朋友说：好几个陈旧的手机一直躺在抽屉中，好像也能开机；打开衣柜衣服一大堆，当穿时却找不到喜欢的。

两年前上台领奖的画面仍记忆犹新，现在偶尔也会在朋友交谈中炫耀几番；诸如此类，不一而论。

那么，我们为什么很容易面对过去的事与不必要的东西难做到「断舍离」呢？也许你对它的定义从根本上就有巨大误解。

多数人认为「断舍离」是：1）断掉不需要的东西，2）舍去多余的废物，3）脱离对物品的执着，但其实这仅是一方面。

在我看来，问题的根本不是整理，收纳丢掉如此简单；而应该从心理中对认知，选择以及价值观的重新梳理，并达到现实生活中的极简；因此完不成内心的重建就无法真正做到断舍离。

我们不妨从两个维度说起：1）物质，2）思想。

前者，人不扔东西有多种可能，如没有足够时间或不舍得，以后万一有用怎么办？

但是根据观察多半只是借口而已，因为刷部综艺的功夫就能顺手收拾下某个空间，除刚需品外80%物品是没有太多用途。

后者，是问题的主要根源，从物质匮乏的年代发展至现在，多数人还在接受潜移默化的「物尽其用」的思想观念。

一件东西未彻底报废就不等丢掉，所以大部分特征就是「食之无味，弃之可惜」，想断不断，必受其乱。

综合而言，心理学中把这些现象统称为思想观念陈旧，进而产生的个人的不确定感（personal uncertainty），带来的所有权依赖症。

01、 个人不确定感

还是先说下它的兄弟「确定感」。

实际上它是一种「情绪状态」，为制造出确定的感觉，大脑习惯排除很多干扰信息，原本在某状态下判断失误可能性比较大，进一步排除更多无法掌控信息，那留下的相对安全。

譬如：收拾衣服你面临几件很久未穿的大衣犹豫不决，搬家觉得重但又不舍得丢，这时心理就会出现两种对话：

「我要是丢掉以后要穿咋办」「若不丢这么重，要带着吗？」，最后大脑排除那些无法掌控的信息源，再做抉择。

换言之，我们觉得对某事感觉越确定，即使严格意义上说并没有判断「错误」，也极有可能过度简化（oversimplifying）事实，因为有无法直接量化的因素所在；那不确定感是什么呢？

在心理学上称之为“无法容忍不确定的程度”（the Intolerance of Uncertainty）简称：IU，它影响着“不确定”和“担心/焦虑”之间的相互关系。

两者通常被用来衡量我们对不确定的容忍度，即我们会在多大程度上需要和寻找可预测性，及在不确定的情况下会如何反应，潜在包含「强迫症」和广泛性焦虑障碍，其形成取决于容忍的高低度。

如何理解？

低程度出发：它属于一种消极的思维倾向，对不确定性及后果持有的一系列在灾难化信念，这犹如，「我把它丢掉以后肯定会出现要用的情况」。

高程度出发：可能会视某些模糊情景感知为威胁性的，即使大部分人都认为这种情况不存在实际威胁。

因此，不确定性的「容忍水平」，在对模糊情景的解读中扮演着重要角色；反之不确定性容忍程度在对「不确定性的威胁解读」和「不确定结果」诱发的焦虑反应上扮演重要角色。

所以，人们在决定舍弃物品时通常会直面不确定性；有些人不过是短暂经历那些所谓的“风险”在脑中一闪而过，然后就会通过理性平息这种念想决策。

但有些人却无法直面问题，这种感觉造成内心不愉悦，采用逃避或搁置等方式稍后决定。

那前一种人：

不过是知道自身偏好，但被思想层「物尽其用，浪费可耻」的观念束缚，一旦得到空间与品位的可贵后，就会通过收拾东西提高生活的控制感。

譬如：年轻时，每当电商大促我习惯囤货购买些乱八七糟的东西。

快消类还好，可各种生活类粘钩，台灯，看书支架多数没用，当我意识到品质更重要之后，除发自内心想买的必需品，其他均不在关注。

而后一种人：

实则真正害怕面对自己，不知道自身喜欢什么，这些旧物品以后能否有用。

但处于损失厌恶，我们可能会把它想成丢弃后我再付费购买岂不是浪费，这时越是回避积累就越多，积累越多就越循环。

譬如：我半年前去朋友家中，看孩子的玩具摆在茶几上到处都是，前段时间再次做客依然还在。

当我问怎么没收拾时，对方却告诉我「玩具又没坏，丢掉太可惜」，我说「你也用不上呀」，难道要生二胎不成？对方愣了下说：“好像是，改天要进行清理一下”。

也就是说「损失厌恶」的存在，会让我们产生更痛苦的感觉，面对损失时人们往往会认为失去后更加难受，但其实它的价值并没有被改变，放置好像也无大用，只是你自己内心在作祟。

那当我们有此反应时，真的就能果断做到「断舍离」的动作吗？

显然不是，你只是认知到它的存在，它还会把你带到另一种选择困难中，芝加哥大学经济学教授Richard H.Thaler把它称之为所有权依赖症（Ownership dependence），也有译作「禀赋效应」。

02、 所有权依赖症

网上有则段子这样表述：小朋友才做选择，成年人是「我全部都要」，我认为此话把所有权依赖症强调的淋漓尽致，具体该如何理解呢？

美国作者「丹·艾瑞里」在《怪诞行为学：可预测的非理性》中提出，当一个人拥有某（物品，观点，人）后，会大大提高自身对所有物的判断。

近言之一旦拥有某样东西长时间后，不管是宠物，衣服还是观点，你对它的估值会自然的比别人高。

这造成，人会对已有的东西迷恋到无法自拔，当我想扔掉它时，我会曾经想起原来拥有过，穿过，我对它很喜爱乃至于付出很多「沉没成本」，于是舍不得放弃。

如同：两个年轻人谈对象为什么早期很容易分手，一旦相处2年后即使彼此吵架也会有人主动低头？

原因在于冷静下来发现，似乎问题不是太大；若现在放弃之前投入的时间金钱成本不太划算。

可这种决策就一定对吗？其实不是；我们总把注意力放到自身会失去什么，而非得到什么上；然后对损失有种强烈的恐惧，这种情绪就会成为我们做出「错误」的决定原因。

如同：我总是注意到把「这件衣服」丢掉，那以后我想穿时就没有了，而没想过留着它我也不穿还占地方，不如用更多精力赚钱然后再买，甚至丢掉还能为我节省更多整洁的空间。

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