钟南山院士劝你午睡但午睡有2个天大坏处 这几种行为千万别犯

其实午睡是一个很好的习惯，因为一个人午睡之后下午能够有足够的精神学习或者工作，如今钟南山院士也劝你午睡，但是午睡有2个天大坏处，很多人可能忽视了。你想要知道到底是什么坏处吗？下面来看看答案吧。

为何钟南山院士也在劝你午睡呢？因为午休是一个很重要的加气站。夏季的时候，气温较高，人非常容易疲惫，午睡三十分钟，工作中起來精力会更好一些。所以说坚持午睡是一种很好的习惯，不仅仅能缓解疲劳，而且还可以保护大脑。

但是需要注意就是，午睡最好别睡太久，睡20~30分钟为宜，最长不超过40分钟，不然身体会越来越累。而且还需要注意的就是，趴在桌子上草草睡一下容易睡出一身病，最好是午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。

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