晨读丨4月29日，关注健康每一天

理财鱼小提示：晨读丨4月29日，关注健康每一天

【疾病预防】

备孕女性最好暂缓接种HPV疫苗

常州市疾病预防控制中心副主任医师陈聪表示，月经期和哺乳期都可以正常接种HPV疫苗。世卫组织认为哺乳期并非HPV疫苗接种的禁忌，从现有证据看，哺乳期女性接种HPV疫苗后，母亲和婴儿发生疫苗相关不良反应的风险并没有升高，仍然可以正常哺乳。妊娠期妇女应当避免接种，虽然没有观察到HPV疫苗接种对母亲和子代有不良反应，还是建议妊娠期间避免疫苗接种。如果近期正在备孕，也建议暂缓接种。如果在接种疫苗后发现怀孕了，不用终止妊娠，只需中断接种，后续剂次推迟至产后即可。

陈聪提醒，接种HPV疫苗后仍然需要定期做宫颈癌筛查，已婚或有性生活三年及以上的女性都建议进行筛查。

【健康提醒】

避免视觉疲劳，显示器与视线等高

长时间使用电脑办公，小心计算机视觉症候群。上海疾控中心解释，使用计算机工作时，因为过于专注，眨眼次数会大幅减少，导致泪液分泌减少和成分改变，进而使泪膜的稳定性和上皮的完整性遭到破坏，最终导致不适的发生。长时间、近距离注视屏幕，还会导致睫状肌长时间处在收缩状态，易导致痉挛的发生。

预防计算机视觉症候群，要将显示器放置在正前方，使视屏与眼睛的距离大于50厘米。坐在显示器前面时，确保显示器屏幕与视线等高或略低于视线。避免长时间用眼，经常眺望远方；经常眨眼睛，保持眼睛湿润；清洁电脑屏幕，避免在黑暗中长时间注视电脑、电视、手机等明亮的光源。

【儿童保健】

得过手足口病，仍有再次感染可能

手足口病等传染病的流行季节即将到来，云南疾控中心提示，肠道病毒中的十几种病毒都能导致手足口病，每种病毒感染后不能相互交叉免疫，而且各地每年流行的肠道病毒种类也不一定相同。儿童在去年得过手足口病之后，今年仍旧有可能再次被感染，也有一年之间多次得手足口病的儿童病例。

预防手足口病，应给孩子养成良好的卫生习惯，日常勤洗手。避免给孩子喝生水、吃生冷食物，避免接触已出现皮疹等可疑症状的其他儿童。孩子使用的玩具、个人用具、餐具等物品注意日常清洁和消毒。家中室内注意经常通风换气，勤晒衣被。此外，适龄儿童（6月龄-5岁）接种疫苗非常有必要。

【科学饮食】

常喝含糖饮料，增加结直肠癌风险

《护士健康研究Ⅱ》发表研究显示，年轻女性常喝含糖饮料，患结直肠癌的风险最高可增加一倍以上。

研究结果显示，成年组：与每周喝少于1杯（240毫升）奶茶等含糖饮料的女性相比，每天喝2杯或更多含糖饮料的女性，在50岁前罹患结直肠癌的风险增加一倍以上，每天喝1杯的女性风险增加16%。青春期组：在13-18岁之间这一身体发育和成长的关键阶段，每天喝1杯含糖饮料，50岁前罹患结直肠癌的风险增加32%。研究人员认为，含糖饮料的主要甜味剂是高果糖浆，当果糖摄入量超过小肠吸收能力时，过量的果糖会到达结肠，损害肠道屏障功能并增加肠道的通透性，从而促进结直肠癌的发生。

【医学探索】

三种生活方式能减少老人患癌风险

发表在Frontiers in Aging上的一项研究称，每天2000IU维生素D、每天1克omega-3s（常见于深海鱼类和某些植物的不饱和脂肪酸）再加上简单的力量锻炼，就能够使70岁以上老年人患癌风险下降61%。

研究人员在瑞士、法国、德国、奥地利和葡萄牙5个国家开展了为期3年的试验，共纳入2157名健康参与者，平均年龄在74.9岁，体力、认知能力良好。分析结果显示：服用维生素D组和未服用维生素D相比，侵袭性癌症风险降低24%；服用omega-3s和未服用omega-3s相比，侵袭性癌症风险降低30%；进行简单力量训练和未进行简单力量训练相比，侵袭性癌症风险降低26%；维生素D、omega-3s联合简单力量训练能够使侵袭性癌症的总体风险降低61%。

新京报记者 刘旭 整理

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