男人雄性激素旺盛，多半会有3种特征，若都符合，说明男人味足

　　老张最近发现自己在夫妻生活中出现了问题，每次都觉得有些力不从心，而且越来越没有兴趣。

　　老张心想：难道是我体内的雄性激素不起作用了？

　　对于男性朋友而言，雄性激素的分泌起着十分重要的作用，能够维持身体健康等。

　　但随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，雄性激素的分泌也会慢慢减少。

　　那么，雄性激素到底是什么？男人雄性激素旺盛是怎样的呢？接着往下看看就知道了！

　　一、雄性激素是什么？有什么用？

　　雄性激素是由男性睾丸形成的一种激素，此外，肾上腺皮质和女性卵巢也可以合成部分雄性激素。由此可见，“雄性激素”并非男性特有，在女性身体内也会存在一部分。

　　日常生活中，雄性激素之所以被称为男性激素，因为荷尔蒙就是雄性激素的表现之一，对维持男性正常X欲以及生殖功能发挥着至关重要的作用。

　　它不仅会促进雄性生殖器官生长，还可以促进精子产生，对男性的身体代谢起到调节作用。

　　二、雄性激素旺盛的人有什么表现

　　1、手脚温热

　　手脚属于身体的末梢部位，因此通过手脚的情况可以了解身体的健康状况。

　　如果男性的手脚始终属于温暖状态，代表着男性体内的雄性激素旺盛，也代表着男性的身体素质较好，抵抗力较高。

　　2、毛发生长快

　　雄性激素旺盛的男性，其较为典型的特点就是毛发生长速度快，尤其在胡须上体现得更加明显。

　　一般雄性激素旺盛的男性可能早上剃了胡子，但没到晚上就有明显的胡茬出现；

　　如果一个人长时间不刮胡子也没有变化，则可能代表着雄性激素分泌量减少。

　　3、精力旺盛

　　精力充沛、精神好，也是男性体内雄性激素旺盛的标志之一，总感觉充满活力，有一种浑身使不完劲的感觉。

　　男性想要维持好的精神状态，体内充足的雄性激素很关键，而只有精力旺盛，工作及学习才能更好地进行。

　　三、如何增加“男人味”

　　1、适当运动

　　运动可以改善身体素质，也可以促进雄性激素分泌，因此平常可以适当慢跑或者游泳，每周可以进行三~四次运动。

　　2、健康饮食

　　合理、健康及规律均衡的饮食可以促进雄性激素的合成，平常可以多摄入锌元素含量多的食物，比如生蚝、海参、墨鱼等；也可以直接吃一些富含雄性激素的食物，比如羊腰子、牛肉、兔肉以及羊肉等。

　　3、充足睡眠

　　睡眠对促进新陈代谢有极大的作用，保障充足的睡眠可以保持体内的激素平衡及内分泌稳定。

　　4、调整心态

　　好的心态对内环境的稳定发挥重要作用，积极面对生活、保持和谐的人际关系等，对保持稳定的雄性激素水平至关重要。

　　身体各功能之所以可以正常运转，离不开身体内各类激素的协作工作。而雄性激素在保持男性健康、激发男性魅力方面起到重要作用，男性朋友在生活中也要多多关注。

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