血液“稀释剂”公布，不是柠檬水，敞开吃，血脂稳定远离脑血栓，头不晕眼不花
引导：我们常说的血液粘稠，在现代医学上被称为“高黏滞血症”。是指一种或多种血液黏滞因子升高所造成的一种病理综合征。血液粘稠，在身体内流动的速度就变得缓慢，这不仅会影响到体内血液的养分，还很容易带来一些疾病，比如血栓等。血栓如果脱落，很容易在心脏、脑部等重要部位形成心肌梗死、脑梗死等。因此，中老年人想要预防血栓，一定要从预防血液粘稠开始做起，从而减少脑梗等心脑血管疾病的发病率。
心血管医生：3个坏习惯是脑血栓元凶，希望你重视！
第一件：长期久坐，不运动
资料显示坐得时间越长深静脉内血栓形成的风险越高。而且静坐时间超过一个半小时，膝关节的血液循环会减少。一项研究表明，长期不运动，会影响胆固醇的正常运转，容易导致血栓风险增加。
此外，久坐，血液流通会受阻，血管容易沉积脂肪酸，增加心管阻塞，还容易引起脑供血不足，脑内就会缺乏营养物质和氧气，容易损伤。
第二件：长期熬夜
晚睡是大多数现代人的一种生活习惯，而当代大部分的亚健康状态也和熬夜有关。
常常熬夜，精神状态无法放松，一直处于紧张兴奋状态，使血管收缩，导致血压升高，还容易引起血液粘稠，诱发血栓。如果长期坐着熬夜加班，更容易诱发脑血栓。
第三件：不良饮食
许多人无法抵挡住美食的诱惑，常常会大吃一顿，其中包括熏烤食品、各种肉、油炸、甜食等。一旦摄取过多胆固醇、脂肪、油脂，就容易造成血液粘，引发血栓。
身体长期出现5种表现，血液或已“稠如浆糊”
1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。吃过早餐，补充能量后，头脑开开始清醒。
2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采，白天犯困晚上又异常兴奋。
3、下蹲的时候容易喘不上气，下蹲时回到肺、脑的血液量减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难。
4、阵发性视力模糊。因为血液灌注少，也有可能是由于血液粘稠而造成毛细血管血栓，造成视神经供血不足。
5、皮肤磕碰之后会有淤青严重，也是血液粘稠的表现。
血液“稀释剂”公布，不是柠檬水，敞开吃，血脂稳定远离脑血栓，头不晕眼不花
无论是老年人还是现在的年轻人,有不良的饮食习惯、生活作息等，血脂偏高、血液粘稠的情况，都很常出现。有不少人血液粘稠的人，认为经常喝柠檬水有益血液健康，确实柠檬含有丰富的维生素C,对血管有益。但真正具有血液“稀释剂”的是.由芜菁、苦荞、灰树花、麦苗等多种食物构成的——芜茸杂粮粉，可以帮助改善血脂异常、血液粘稠的情况。
芜茸杂粮粉富含纳豆激酶、磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维素等多种营养物质,纳豆激酶可以分解胆固醇、调节血脂;磷脂可加快人体内脂质的新陈代谢，改善血管环境;不饱和脂肪酸、膳食纤维素可以有效清除血小板的聚集，帮助降低血液粘稠度。每天喝上几杯，可以辅助维持血脂、血糖平稳，降低血液粘稠度。
此外，想要降低血液粘稠，预防脑血栓，这3件事情可以多做
1、多喝水
每天保证2000~2500毫升的白开水，尤其是高血脂人群，无论晨起还是夜间都应该适当补充水分，因为多喝水可以缓解血液黏稠的程度，使得血液循环得以顺畅。
2、控制饮食
多吃菠菜、油菜、菜心等绿叶类蔬菜，这类蔬菜不仅富含膳食纤维，而且还有大量能够抗氧化的维生素C，但是对于土豆、红薯这类富含淀粉的食物，高血脂人群要少吃。
在烹饪方式上，尽量选择水煮、凉拌、清蒸等，油炸食物内因为含有大量的饱和脂肪酸，容易导致胆固醇升高，炒菜可以用植物油代替动物油，同时限制植物油的摄入量，控制在每天20毫升左右。
3、坚持运动
建议血液黏稠患者选择一些舒缓的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，借以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
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