买健身器材回家的人，99%都后悔了
入夏之后，“减肥”这一关键词的搜索量，随着温度一同飙升。 扔掉之前没用过几次就已过期的健身卡，打工人复盘了减肥失败的原因： 健身房太远、加班太晚、更衣室吹风机不好用……
理由越多，身材焦虑就越严重。疫情的反复，终于让越来越多的打工人研究起了如何在家健身。
电商的交易数据就是最好的证据。今年5月，多家线上购物平台显示，家用健身器材销量同比增长超过150%。
此外，还有调研机构发布报告称，2020年第二、三季度，中国的家用健身器材销售数量极为可观，预计2025年亚太地区家庭健身设备市场规模将达到120亿美元。
在家健身当然有好处，尤其是对于那些离健身房住的远一些的朋友来说，省了时间和精力。但是当“家用健身器材都是智商税”的声音越来越大时，我们还是意识到，这件事可能并不适合所有人。
在家健身？能瘦算我输
大部分打算在家健身的人，都会考虑入手一个跑步机。但是作为网销最高的有氧器材，很多人买回家后，才发现它的用途不止跑步和晒被子：
吴亦凡也曾在一段采访中表示，他给家里买过一台跑步机，但是自己一次都没有用过。后来想给自家狗子用，但是人家也看不上。
和很多买过家用跑步机，但最终都弃用的朋友聊过后，我们发现原因只有三个字：太枯燥。
因此，有人用跑步机伤膝盖、噪音大的理由，说服自己卖掉跑步机止损。以至于你去二手闲置网站搜跑步机时，会发现根本翻不到底，因为卖家远比买家多，而且大家的文案都出奇一致：九成新/没跑过几次/买来不到半年。
那么，什么人应该在家里买台跑步机呢？一位网友的硬核经历或许能给你答案：楼下的住户总是喜欢深夜开趴，沟通数次无果，于是他买了一台跑步机反击，每天6点准时起来跑，吵了3天楼下就变乖了。
当在家吹着空调、看着电视还不用吸霾的跑步梦破灭之后，一部分人转战HIIT——以“减脂宝藏”著称的跳操运动，发明这个概念的英国人称“2分钟的HIIT能抵得上半小时慢跑”。
这么神奇的运动，居然只需要一张瑜伽垫，就问你心不心动？
不过，健身界有个铁律：越是不要求工具协助的运动，对于锻炼者本人的门槛就越高。就算勉强跟上节奏，一般人也很难坚持下来，因为过程实在痛苦。
近年来，关于此类运动的质疑也越来越多，甚至有研究表明，HIIT会加重一部分人慢性病的症状。因此，身体素质一般的朋友在听到这个消息的时候，就已经放弃了。一同被抛弃的，还有味都没有散掉的瑜伽垫。
99%的瑜伽垫都逃不掉的宿命
眼看瑜伽垫就要废了，打工人突发奇想：不能减脂，那就增肌呗。毕竟像深蹲、仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑这类的无氧运动，都是不需要器械就可以实现的。信心满满下载好健身视频，他们希望在家偷偷练出大块，然后惊艳所有人。
可是练了没多久，问题又来了。以仰卧起坐为例，这项运动做对了，其实对于锻炼腹肌有很好的效果，但几乎每一个体育老师，教给你的姿势都不一样。就算你去搜，网友也可以给你提供很多个版本：抱脖子蜷腿的、抱耳朵直腿的、双脚固定起来的……
陷入迷茫的健身er，又被达人们的一句“弹力带+瑜伽垫yyds”种草，把最后的希望押在这组 “万能健身器材”上。只是没想到弹力带的选购学问也很大：不同的颜色、不同的粗细以及不同的磅数，都对应着不同的功能和群体，小白早就看晕了。
当他们耐着性子做了功课，兴冲冲买回弹力带后，才发现这个东西并不友好，很多时候就是无法刺激到想练的部位。与此同时，他们还得担心买到手的东西质量是否过关，毕竟被弹力带打瞎眼球的人不在少数。
因此，有人一气之下，直接去二手市场扛了一台史密斯机回家。
对于没怎么去过健身房的读者，在这里还是需要科普一下，史密斯机这个东西，是一个很靠谱的增肌器械。基本可以练到全身的肌肉，而由于它的运动轨迹是固定的，所以既实用也安全。
但问题就在于，这个东西它实在是太大了。
这只是一台普通型号的史密斯机
身边就有两位朋友入坑过家用史密斯机。其中一位，从买回家的那天起，夫妻二人就因为摆放位置的问题吵过无数次，最终他还是回归了健身房；另外一位，她的朋友们听说她买了史密斯机，都去参观，一来二去，她直接开了个健身工作室，生意好不好不知道，但是从朋友圈的照片来看，肌肉线条反倒不如从前了。
在家健身的1%可能性
看了这么多不靠谱的选择，难道在家健身就完全没戏吗？倒也不是。
根据网友的反馈，家用有氧器材在三个月后的闲置排名为：划船机＞跑步机＞椭圆机，不怎么出名但是使用率最高的椭圆机其实是个不错的器械。
这台发明于美国的机器，之所以能成为健身房的排队大户，就是因为和跑步机相比，椭圆机不仅不伤关节（踝关节和膝关节），而且可以更好地锻炼到上肢。
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