遇到节后综合征 试试这样调状态
理财鱼小提示:遇到节后综合征 试试这样调状态
本报讯(记者狄慧)经过五天的放松,很多人生物钟可能会产生混乱。心理咨询师李军提醒,无论大人还是孩子,可通过调整作息时间、加强锻炼和改变饮食尽快恢复到日常状态。
假期中因太过放松自己,容易引起节后厌倦上班、上学等消极心理。节后刚开始工作应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议午休期间可以和同事分享节日趣事或通过闭目养神、聆听舒缓一些轻音乐、读书等方式调整身心,给心情一个缓冲期。
为自己规定正常的作息时间和饮食时间,并严格执行。睡前最好洗个热水澡,或者泡泡脚放松身体。提前上床,让卧室保持安静,不要把手机带进卧室。利用休息时间步行、慢跑等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让身心动起来,调整到正常状态。
注意调整饮食结构,不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝水、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜等食品,尽量吃清淡一点的饭菜,让胃肠得到休息。
>相关《 遇到节后综合征 试试这样调状态》内容:
1、 节后A股拉响史上最强退市警报,29家公司爆雷,哪些明星企业栽了?
见习记者 邱利 本报(chinatimes.net.cn)记者陈锋 北京报道 5月6日,沪指报收3001点,跌2.16%。随着年报披露收官,各种爆雷情形再次涌现,史上最严退市新规下又一大批公司拉响退市警报。 据多家公司公告,仅在五一节后首周的两个交易日内,共计29家上市公...【继续阅读】
2、 “四分之一订单是送电脑”,闪送小哥亲历节后北京复工
理财鱼小提示:“四分之一订单是送电脑”,闪送小哥亲历节后北京复工 中新经纬5月6日电 (常涛)4日晚,北京市朝阳全区实行居家办公的消息发布后,闪送小哥李师傅发现“送笔记本”这样的订单突然多了。很快,他也接到一单,是把一台笔记本电脑从国贸送到通州某地。...【继续阅读】
3、 尚镁网5.6日镁市场简评:节后镁价上扬
理财鱼小提示:尚镁网5.6日镁市场简评:节后镁价上扬 2022年5 月6 日镁锭出厂含税现金价格 地区 价格 涨跌 府谷 ↑1000 内蒙 ↑1000 太原 ↑1000 闻喜 ↑ 1000 尚镁网讯,“五一”假期归来,随着下游补货需求采购有所增加,带动镁市稳步上扬。5月6日了解,99.9%...【继续阅读】
- 上一篇: 难戒的个性化推荐:每一次“猜你喜欢”,都在“偷窥”你的生活
- 下一篇: 国贸的春天静悄悄