“双减”之下班主任说 | 疫情下的期末，家长与孩子如何共成长(2)

细化学习内容。家长们可以建议孩子把每天的学习计划和知识点尽可能地细化，可以细化到某个章节某个知识点。每当自己学会了这个知识点，就打一个√。当我们能够清晰地看到自己的进步的时候，我们的控制感与成就感就会增加，从而消减焦虑感。

策略4

整理自己的房间。孩子们可以通过劳动或清理自己的房间转移自己的焦虑情绪，同时也可以在收拾房间，改变或创造一个更整洁的环境时，产生个体控制感，从而让内心感受到安全感。

策略5

寻找专业支持与帮助。如果您觉察到自己或孩子的情绪问题特别严重，自己无法缓解处理的话，建议您及时联系专业人士寻求专业帮助。

供稿：滨江区班主任研究院

各式各样，实实在在：给老师们减负，滨江学校也有妙招哦~

这里的板报不一样

我们的好“食”光

美哉！2021年杭州市中小学生戏剧、舞蹈比赛，滨江区这些学校获奖了～

我在国际滨当教师｜区优秀人民教师：我们是那朵和学生一起待放的花

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