34岁怀三胎，38岁被劈腿，41岁美成刘德华“女神”：逆天改命的女人，都做对了这一点！(2)
我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。
就像舞者那般的美丽姿态，整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。
简单易学快乐轻松
这“会瘦”的舞蹈让人一学就上瘾？
Zumba为什么如此有魔力？学习之后才知道……这居然是全世界最受欢迎的运动项目之一！
不但被国内明星推荐过，就连61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等等欧美明星在用Zumba减肥瘦身，保持身材。
简直像吃了防腐剂一样的身材和气质……
远离明星的世界，全球居然有1500万的人都在跳Zumba！火到迈阿密有专门的Zumba纪念日，迪拜每年有专门的Zumba狂欢节。
因为音乐带感、鼓点很强，加上舞步选取的都是入门级的经典动作。
就算再没节奏感、完全没有基础的人，也能毫无压力的跟上，跳完让人特别有成就感！
开心的就像参加一场盛大的派对
虽然现场看起来特激情，但每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。
所以国外Zumba教室里，经常能见到60、70岁的爷爷奶奶，5、6岁的孩子在锻炼身体。
Zumba到底有多燃脂？作为公认燃脂效果最为出色的运动之一，跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！
赛过跑步、普通健身操（郑多燕类），相当于两到三倍的瑜伽或普拉提！
而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不止跳瘦，还跳出曲线。
难怪无论Zumba教练还是学员，线条都非常好看
最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，在热情的音乐节奏下，大家自然是发自内心的快乐动起来。
换作跑步，我可能都不知道要咬牙说多少次“再再再坚持1分钟……”
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